La respiración consciente es nuestra herramienta más eficaz de transformación y de acceso a nuestro ser como un todo. ¡Conecta MENTE, CUERPO Y ALMA!Un taller de ciencia aplicada donde:
Entenderás la influencia de la respiración en el cerebro y el cuerpo. La fascinante neuroanatomía y la capacidad de cambiar nuestros patrones.
Aprenderás herramientas que ya están en ti para regular tu sistema nervioso, gestionar las emociones, la ansiedad, la falta de atención, aumentar tu tono vagal… entre otras!
Recuperarás tu energía vital y tu equilibrio, además de mejorar de manera integral tu calidad de vida, incluso si tienes afecciones respiratorias como asma, rinitis o ronquidos.
Aprender a respirar para coger las riendas de tu mente con algo tan a tu alcance como la respiración.
Ven a sentir los cambios que se producen en tu cuerpo y en tu mente.
Vuelve a ti.
Tu instructora
Ana Astudillo
Hola, soy Ana. Llevo más de una década enseñando yoga y los últimos 3 años guiando a personas a través del poder de la respiración como instructora certificada de respiración.A través de mis talleres de yoga, respiración consciente y neurociencia aplicada, ayudo a las personas a reconectar consigo mismas.Conocernos a nosotros mismos es uno de los viajes más transformadores que podemos emprender. Es la verdadera sabiduría.
¿ES ESTO PARA MÍ? ¡NUNCA HE HECHO YOGA!
Sí, no te preocupes, este taller es para todos aquellos que quieran profundizar en sí mismos. ¡Esta es una experiencia para ti!El yoga no se trata de la flexibilidad de nuestro cuerpo, sino de crear espacio dentro de nosotros para conectar profundamente, escuchar y estar presentes con lo que realmente importa.
APRENDEREMOS Y PRACTICAREMOS LA RESPIRACIÓN
CONSCIENTE.
La respiración es nuestro ancla, el conductor de nuestro sistema nervioso, la puerta de entrada al nervio vago. Define cómo nos desenvolvemos en la vida, cómo respondemos al estrés y cómo alcanzamos nuestro verdadero potencial.El yoga y la respiración consciente son más que simples prácticas: son herramientas de transformación.
¿NEUROCIENCIA?
Sí, aprenderemos el enfoque científico de cómo nuestra respiración impacta en nuestro cerebro.La maternidad profundizó mi fascinación por la neurociencia. Hace cuatro años, cuando me convertí en madre, todas mis herramientas de autorregulación
habituales parecieron desvanecerse de la noche a la mañana.Tuve que redescubrirme a mí misma, comprender cómo funciona el cerebro, la química detrás de nuestras emociones, las señales eléctricas que moldean nuestras
respuestas, el complejo funcionamiento del sistema límbico.Cuanto más estudiaba, más veía la magia en todo ello y la posibilidad de volver a mi centro con técnicas sencillas que ya están en nosotros.
CUERPO - ALMA - MENTE
La mente es una herramienta, no nuestra identidad. Cuando creamos espacio entre un estímulo y nuestra respuesta, ganamos claridad y surge nuestro espacio para la libertad.
TÚ te conviertes en TÚ.
Más presencia, una mente más en calma y más energía vital.